Психологический интенсив
2 июля — 5 июля 2026 · Тольятти, Волга
Внутреннее
равновесие
Четырёхдневный практический интенсив с Сергеем Тюняевым. Лето. Лес и уединение. Берег Волги.
4 дня Берег Волги Групповая работа Практики осознанности
Условия участия → 
Об интенсиве
Четыре дня
глубокой
психологической работы
Мы приглашаем вас в пространство, где можно замедлиться,
выйти из привычного режима и честно встретиться с собой.
Приветствуем Вас, друзья! Этот интенсив — возможность на несколько дней выйти из повседневного ритма и погрузиться в глубокую психологическую работу с собой в атмосфере природы, тишины и поддерживающего сообщества.
Мы приглашаем вас исследовать свои привычные реакции, убеждения и паттерны поведения — в безопасной групповой среде, под руководством опытного ведущего. Не в теории, а через живой практический опыт.
За четыре дня вы освоите конкретные психологические инструменты, которые помогут лучше понимать себя, управлять своим эмоциональным состоянием и выстраивать более осознанные отношения — с собой и с другими людьми.
Интенсив проходит на берегу Волги в сосновом бору — природное окружение создаёт идеальные условия для психологической работы и восстановления.
О чём этот интенсив
Шесть направлений
психологической работы
01
От конкуренции к сотрудничеству
О переходе от деструктивных паттернов конкуренции к осознанному взаимодействию и психологически здоровому партнёрству в отношениях.
02
Контакт с собой
О развитии подлинного контакта со своими ценностями, потребностями и реакциями — а не с теми, которые сформированы внешним давлением.
03
Психологическая гибкость
О развитии способности принимать ситуацию такой, какая она есть, не теряя при этом внутренней опоры и психологической устойчивости.
04
Свобода и спонтанность
О восстановлении естественного, спонтанного контакта с жизнью — без избыточного самоконтроля и тревожной самоцензуры.
05
Расширение осознанности
О том, как замечать автоматические реакции и убеждения, которые управляют нашим поведением, — и постепенно освобождаться от их власти.
06
Новый способ жить
О формировании более осознанного, менее тревожного способа проживания жизни — с опорой на собственные внутренние ресурсы.
Результаты
Что вы получите
по завершении интенсива
🔍
Осознание своих автоматических реакций и первый опыт выхода за их пределы
🌿
Ощущение внутренней целостности и психологической наполненности
🕊️
Снижение интенсивности деструктивных эмоций: вины, обид, страхов, стыда
💬
Более честный и принимающий контакт с собой — основа здоровых отношений
😌
Покой, снижение тревоги и уровня хронического стресса
🎯
Навык управления вниманием как ключевой инструмент работы с собой
🌬️
Навыки регуляции психоэмоционального состояния через движение и дыхание
🤲
Ослабление психологических защит, мешающих подлинному контакту с собой
Программа
Психологические практики
и инструменты
Каждый участник освоит комплекс психологических практик, которые можно применять самостоятельно после интенсива.
01
Практики принятия и самосострадания
Методика loving-kindness meditation — развитие доброго и принимающего отношения к себе и другим людям.
02
Динамическая практика высвобождения напряжения
Работа с психоэмоциональным напряжением через движение тела — снижение уровня тревоги и стресса.
03
Работа с глубинными убеждениями
Исследование и трансформация ограничивающих установок, формирующих привычные поведенческие реакции.
04
Випассана — наблюдение без оценки
Медитативная техника наблюдения за ощущениями, мыслями и реакциями без идентификации с ними.
05
Работа с состоянием и вниманием
Развитие навыка управления вниманием — главного инструмента психологической саморегуляции.
06
Высвобождение психоэмоциональных блоков
Работа с когнитивными и эмоциональными барьерами, которые мешают переменам и личностному росту.
07
Практика самоисследования
Осознанное наблюдение за своими мыслями, чувствами и реакциями — основа психологического самопознания.
08
Дыхательные техники
Работа с дыханием как инструментом быстрой саморегуляции и управления уровнем стресса.
09
Групповая интеграция
Обмен опытом и планирование индивидуальных шагов по применению практик в повседневной жизни.
Также в рамках интенсива
🍽️ Трёхразовое питание
🏊 Бассейн или сауна
🏋️ Спортзал с тренажёрами
🌲 Прогулки в лесу и по берегу Волги
Расписание
Подробная программа
четырёх дней
| Мероприятие | Время | Место |
|---|---|---|
| Заезд и размещение | 16:00–17:00 | Ресепшн |
| Вводная часть и знакомство | 17:00–17:30 | Актовый зал |
| Групповая настройка. Работа с психоэмоциональным состоянием | 17:30–18:30 | Актовый зал |
| Ужин | 18:30–19:30 | Ресторан |
| Практика с ведущим. Работа с вниманием и осознанным присутствием | 19:30–20:30 | Актовый зал |
| Вечерняя лекция — практика принятия и самосострадания | 20:30–21:30 | Актовый зал |
| Групповой диалог: вопросы и ответы | 21:30–22:00 | Актовый зал |
| Мероприятие | Время | Место |
|---|---|---|
| Випассана — медитативная практика наблюдения | 7:30–9:30 | Актовый зал |
| Завтрак | 9:30–10:30 | Ресторан |
| Практика с ведущим | 10:30–12:30 | Актовый зал |
| Перерыв | 12:30–12:45 | — |
| Практика с ведущим (продолжение) | 12:45–14:00 | Актовый зал |
| Обмен впечатлениями и ответы на вопросы | 14:00–14:30 | Актовый зал |
| Обед | 14:30–15:30 | Ресторан |
| Динамическая практика высвобождения эмоционального напряжения | 15:30–17:30 | Актовый зал |
| Свободное время (бассейн, сауна) | 17:30–18:30 | — |
| Ужин | 18:30–19:30 | Ресторан |
| Практика с ведущим | 19:30–20:30 | Актовый зал |
| Вечерняя лекция — практика принятия и самосострадания | 20:30–21:30 | Актовый зал |
| Отход ко сну | 22:00 | — |
| Мероприятие | Время | Место |
|---|---|---|
| Випассана — медитативная практика наблюдения | 7:30–9:30 | Актовый зал |
| Завтрак | 9:30–10:30 | Ресторан |
| Практика с ведущим | 10:30–12:30 | Актовый зал |
| Перерыв | 12:30–12:45 | — |
| Практика с ведущим (продолжение) | 12:45–14:00 | Актовый зал |
| Обмен впечатлениями и ответы на вопросы | 14:00–14:30 | Актовый зал |
| Обед | 14:30–15:30 | Ресторан |
| Динамическая практика высвобождения эмоционального напряжения | 15:30–17:30 | Актовый зал |
| Свободное время (бассейн, сауна) | 17:30–18:30 | — |
| Ужин | 18:30–19:30 | Ресторан |
| Практика с ведущим | 19:30–20:30 | Актовый зал |
| Вечерняя лекция — практика принятия и самосострадания | 20:30–21:30 | Актовый зал |
| Отход ко сну | 22:00 | — |
| Мероприятие | Время | Место |
|---|---|---|
| Випассана — медитативная практика наблюдения | 7:30–9:30 | Актовый зал |
| Завтрак | 9:30–10:30 | Ресторан |
| Практика с ведущим: управление вниманием | 10:30–11:45 | Актовый зал |
| Перерыв | 11:45–12:00 | — |
| Практика с ведущим (продолжение) | 12:00–13:30 | Актовый зал |
| Обед | 13:30–14:15 | Ресторан |
| Групповой диалог и ответы на вопросы | 14:15–15:00 | Актовый зал |
| Подведение итогов. Планирование индивидуальных шагов по интеграции | 15:00–16:00 | Актовый зал |
| Отъезд | 16:00 | — |
Об авторе и ведущем
Отзывы участников
Истории тех,
кто уже прошёл путь
Место проведения
Санаторий
«Русский бор»
- Расположение
- На левом берегу Волги в сосновом бору лесопарковой зоны города Тольятти. В 250 метрах от санатория — песчаный пляж.
- Инфраструктура
- 4 основных корпуса с номерами и лечебной базой, столовая, водолечебница, бассейн, современная детская площадка.
- Адрес
- г. Тольятти, Лесопарковое шоссе, 12
🌲 Сосновый бор
🏖️ Пляж на Волге
🏊 Бассейн
🧖 Сауна
🏋️ Спортзал
🍽️ Ресторан
Условия участия
Стоимость
участия
⚠️ После нажатия кнопки «Забронировать» в календаре выберите дату и время начала —
2 июля, 16:00. Только после этого появится возможность завершить бронирование.
⚠️ Напоминаем: после нажатия «Забронировать» выберите в календаре 2 июля, 16:00.
✅
Все цены окончательные и включают: участие во всех практических занятиях интенсива, проживание, трёхразовое питание, доступ в бассейн и спортзал.
Контакты
Остались
вопросы?
Есть вопросы об интенсиве, условиях участия или размещении? Напишите нам — ответим быстро.
